Viime vuosien aikana koiran kanssa harjoittelemisesta on tullut erittäin suosittuja. Ne perustuvat siihen, että kun parannat fyysistä kuntoasi ja kuntoasi, teet saman myös lemmikkisi kanssa. Ensi silmäyksellä kaikki näyttäisi osoittavan, että sinun tarvitsee vain mennä ulos ja harjoitella uskollisen kumppanisi kanssa; mutta käytännössä sinun tulee ottaa huomioon monia asioita.
Itse asiassa, hyvin usein perusperiaatteet jätetään huomioimatta koiran kanssa treenatessa. Eläimen fyysinen tila, sen mahdolliset taustasairaudet, ympäristön lämpötila ja rodun oma luontainen taipumus liikkua enemmän tai vähemmän ovat niitä.Kannustimme sisällyttämään tämän tavan terveellisellä tavalla, olemme suunnitelleet laajan oppaan, jonka avulla voit jakaa koirasi kanssa molempien harjoitusten päätteeksi.
Kuinka aloittaa harjoittelu koirasi kanssa
Kuten American Kennel Club (AKC) muistuttaa meitä, kun treenaat koirasi kanssa, sinun tulee ottaa huomioon lemmikkisi todelliset kuntotasot ja mieltymykset ennen toiminnan valitsemista. Tämä on olennainen vaihe, koska sen jättäminen pois voi ylikuormittaa sitä.
Tätä varten on ihanteellista, että otat yhteyttä eläinlääkäriin arvioidaksesi heidän yleistä fyysistä terveyttään. Riippuen muuttujista, kuten rodusta, painosta ja iästä, ammattilainen voi ilmoittaa fyysisen toiminnan tiheyden, intensiteetin ja tyypin, jota voit tehdä heidän kanssaan. Siksi tänään laatimiemme harjoitusten on läpäistävä indikaatioidesi suodatin.
Jos et ole ollut fyysisesti aktiivinen pitkään aikaan tai haluat aloittaa ensimmäistä kertaa, ei haittaa, että käyt lääkärintarkastuksessa tehdäksesi saman. Tämä jätetään usein pois, mutta sen avulla voit suorittaa harjoitukset turvallisesti ja terveellisesti. Annamme sinulle muita vinkkejä koirasi kanssa treenaamisen aloittamiseen:
- Jos aiot treenata ulkona, kannattaa aina tarkistaa sää, ettei se ole liian kuuma lemmikillesi. Tiedetään, että lämpöhalvaus koirilla ei ole epätavallista raskaan fyysisen harjoituksen aikana lämpöstressissä.
- Käytä aina vahvaa, ei sisäänvedettävää talutushihnaa, jotta voit paremmin hallita häntä. Samalla tavalla hän käyttää valjaita kauluksen sijasta, tämän tarkoituksena on välttää niskasta vetämistä.
- Jos aiot harrastaa liikuntaa luonnollisessa ympäristössä, varmista, että lemmikkisi käyttää kirppujen ja punkkien ehkäisyä.
- Varo merkkejä siitä, että rasitat pentua liikaa: liiallinen huohotus, nopea hengitys ja haluttomuus jatkaa ovat ilmeisimpiä.
- Jos pinta, jolla harjoittelet koirasi kanssa, on erittäin karkea, harkitse saappaiden ostamista suojaamaan pehmusteita ja tassuja.
Tämän lisäksi on muita asioita, jotka sinun tulee ottaa huomioon, jotta voit aloittaa harjoittelun oikein. Suunnittele rutiini vähemmästä enemmän, niin tekeminen hyödyttää teitä molempia. On luonnollista, että olet innostunut ensimmäisenä päivänä, mutta riippuen siitä, kuinka vaativa toiminta on, on todennäköistä, että 15-20 minuutin sisällä koirasi on jo saavuttanut nykyisen fyysisen kuntonsa rajan.
Tästä syystä sinun tulee edetä asteittain eläinlääkärin ohjeiden mukaan. Tarkoituksena ei ole, että he molemmat heräävät seuraavana päivänä lihaskipuihin; vaan vakiinnuttaa tapa niin, että siitä tulee yleinen käytäntö.Pari kertaa viikossa voi riittää, ja sitten voit lisätä harjoituksen tiheyttä ja intensiteettiä aina koiran normien alle.
Lämmittely- ja venytysharjoituksia sinulle ja koirallesi
Jos joudut käyttämään vähintään 15 minuuttia lämmittelyyn ja venyttelemiseen ennen minkään fyysisen toiminnan harjoittamista, rakas lemmikkisi tarvitsee myös muutaman minuutin valmistaakseen lihaksensa ennen harjoittelua.
Kuten Canine Arthritis Resources & Education muistuttaa, lämmittely johtaa kehon lämpötilan nousuun, mikä puolestaan johtaa lihasten lämpötilan nousuun. Tämä lisäys kiihdyttää lihasten aineenvaihduntaa ja kuidun johtumisnopeutta, mikä tarkoittaa parempaa tehokkuutta suoritettaessa liikkeitä. Noudata näitä yksinkertaisia ohjeita välttääksesi mahdolliset loukkaantumiset ja saadaksesi kaiken irti suorituksestasi:
- Aseta koirasi talutushihna oikeaan käteesi ja varmista, että vartalosi ja koirasi välinen etäisyys ei ylitä puoli metriä.Kun tämä on saavutettu, kävele reippaasti toiselle puolelle kaksi minuuttia, käänny ympäri ja kävele toiselle kaksi minuuttia. Toista tämä sarja noin neljä kertaa.
- Näytä vauhtisi neljän toiston jälkeen kevyeen lenkkeilyyn tai sprinttiin ja jatka kävelyä edestakaisin kaksi minuuttia jokaisella sarjalla.
- Käytä herkkua tai lelua houkutellaksesi koiraasi asettamaan etutassut tuolille tai nousemaan kurkottaaksesi sitä. Tämä auttaa venyttämään lantiota.
- Jos koirasi on koulutettu, pyydä häntä istumaan ja nousemaan ylös useita kertoja peräkkäin. Kokeile myös sivuyhdistelmiä, kiertymiä ja niin edelleen.
- Tee hahmot 8 kahden kartion ympärille (tai minkä tahansa kahden esineen, kuten kahden korkean sadesaappaat). Aseta kartiot kaksinkertaisen etäisyydelle koiran vartalon pituudesta. Tätä lämmittelyharjoitusta suosittelee American Kennel Club (AKC) Pet Insurance.
Muista, että tarkoituksena ei ole väsyttää lemmikkiäsi aikaisin, vaan valmistella sen lihaksia, jotta vältytään odottamattom alta siirtymiseltä passiivisuudesta harjoitteluun. Tee vastaavat venytykset ja lämmittelyt tietyn toiminnan mukaan.
7 harjoitusta, joita voit tehdä koirasi seurassa
Ennen kuin opetamme sinulle fyysisiä aktiviteetteja, joita voit tehdä koirasi kanssa, varoitamme sinua uudelleen siitä, kuinka tärkeää on mukauttaa ne lemmikkisi tämänhetkiseen terveydentilaan. Lisää intensiteettiä asteittain äläkä koskaan ylikuormita sitä, mitä eläinlääkäri on ilmoittanut. Tätä silmällä pitäen jätämme sinulle ideoita.
1. Kävely puistossa
Koiran ulkoiluttamisesta kohtuullisella nopeudella on enemmän etuja kuin uskotkaan. Se on yleisin eläinlääkärien määräämä fyysinen aktiviteetti, koska sillä on positiivinen vaikutus omistajan ja lemmikin terveyteen.Autat häntä pitämään painonsa, osallistut hänen energiansa tyhjentämiseen, pidät hänen sydän- ja hengityselimet optimaalisessa kunnossa, tehostat hänen ruoansulatustoimintaansa ja edistät hänen nivelten terveyttä.
Nämä edut ovat samanlaisia myös lemmikkieläinten omistajille. Itse asiassa American Heart Association toteaa, että ihmisten kävelyt lemmikkiensä kanssa selittää osittain sydänkohtauksen ja aivohalvauksen eloonjääneiden pienemmän kuolemanriskin. Koiran ulkoilutuksen on tiedetty jopa kannustavan säännölliseen liikuntaan.
2. Pelaa frisbeetä koirasi kanssa
Jos olet joskus pelannut frisbeetä koirasi kanssa, olet varmasti huomannut, että se on vaativaa toimintaa teille molemmille. Tämä yksinkertainen teko aktivoi ja edistää proprioseptiomekanismia, tilakykyä, koordinaatiota, tasapainoa ja paljon muuta. On tärkeää harjoittaa sitä eläinlääkärin ohjeiden mukaan, koska joillakin roduilla voi kehittyä levysairauksia, jos se on hyvin säännöllistä.
3. Tee jooga
Jos et halua treenata koirasi kanssa ulkona, voit aina vedota aktiviteetteihin sisällä tai sisällä. Koirien jooga on ehkä paras esimerkki, ja siitä on tullut erittäin suosittu viime vuosina. Tunnetaan myös nimellä Doga, se koostuu venyttelyistä, hieronnoista ja asennoista, jotka ovat saaneet vaikutteita tästä ikivanhasta käytännöstä.
On totta, että se ei ole kaikkein vaativin fyysinen aktiviteetti, mutta se voi olla vaihtoehto vanhemmille koirille tai niille, jotka jostain syystä eivät voi harrastaa rasittavia harjoituksia. Lisäksi se on tapa luoda läheisempi side omistajan ja lemmikin välille.
4. Rullaluistimet
Jos koirallasi on tietty koulutustaso ja olet rullaluistelun fani, tämä on harkinnan arvoinen harrastus. Se tekee kävelystä lemmikkisi kanssa paljon hauskempaa.Tietysti, jos sinulla on iso koira, ole erittäin varovainen vetämisessä. Ensimmäisestä minuutista lähtien tavoitteena on, että koirasi juoksee vieressäsi vetämättä hihnasta. Pienellä harjoituksella voit tehdä sen.
5. Juokse tai lenkkeile koirasi kanssa
Kun teillä molemmilla on oikeat fyysiset olosuhteet, voi olla aika aloittaa lenkkeily tai juoksu intensiteetin lisäämiseksi. Se ei ole kaikille roduille tarkoitettu aktiviteetti, koska jotkut ovat siihen suotuisampia kuin toiset. Näissä yhteyksissä AKC suosittelee weimarinkoiraa, dalmatialaista, vizslaa, saksan lyhytkarvaista osoittajaa, rhodesiankoiraa, englanninspringerspanielia, dobermaninpinseriä, amerikkalaista kettukoiraa, salukia ja belgialaista malinoisia.
Joka tapauksessa tärkeintä on arvioida eläimen käyttäytymistä, jos se haluaa kävellä, lenkkeillä tai juosta. Riippuen hetken mielialasta, lämpötilasta, päivän aikana tekemäsi harjoituksen määrästä ja niin edelleen, voit valita jommankumman.Pidä tämä mielessä, kun teet mitä tahansa harjoitusrutiinia koirasi kanssa.
6. Lähde patikoimaan
Täydellinen aktiviteetti vuoriston ystäville ja koirille, joilla on luonnollinen vaisto tutkia luontoa. On erittäin tärkeää, että jyrkkiä mäkiä ja epätasaista maastoa ei saa ajaa ennen kuin koira tuntee olonsa mukavaksi, joten on parasta aloittaa tasaisemmilta ja helpommilta reiteiltä.
Yllä olevan mukaisesti AKC tukee tätä käytäntöä sellaisten rotujen seurassa, kuten siperianhusky, australianpaimenkoira, saksan lyhytkarvainen oso, vizsla, australialainen karjakoira, weimarinseisoja, berninpaimenkoira, rhodesiankoira, alaskanpaimenkoira Malamuutti ja portugalilainen vesikoira.
7. Uinti koirasi kanssa
Kuten muutkin ehdotetut harjoitukset, se ei sovi kaikille roduille.Se voi olla erityisen hyödyllinen koirille, joilla on lonkan nivelrikko. Tämän vahvistaa ainakin yksi ISRN Veterinary Science -lehdessä julkaistu artikkeli, jossa arvioitiin kahden päivän uinnin vaikutusta 8 viikon aikana nivelten toimintaan koirilla, joilla on tämä sairaus.
Istunnot tulee olla lyhyitä, 10-15 minuuttia, ja mahdollisuuksien mukaan niihin tulee liittää pelastusliivi. Sinun tulee välttää sen tekemistä seisovissa vesissä, joissa leviävät leviävät tai joissa on alamäkiä tai korkeita a altoja. Infektioiden välttämiseksi sinun on kuivattava lemmikkisi hyvin viimeistelyn jälkeen.
Muita ideoita koiran kanssa treenaamiseen
Klassiset pallopelit ovat edelleen fyysistä harjoitusta, jota sekä omistajat että eläimet voivat helposti tehdä, olipa kyseessä kaupunki- tai maaseutuympäristö. Samoin ketteryyspelit, jotka voivat jopa saada lemmikkieläimet kilpailemaan kilpailuissa, stimuloivat eläimiä fyysisesti ja henkisesti.On olemassa useita yhdistyksiä, jotka tarjoavat tälle lajille omistettuja tiloja.
Pienemmillä koiraroduilla on mahdollisuus fyysiseen toimintaan jopa sisätiloissa. Esimerkki:
- Kannusta koiraasi menemään ylös ja alas portaita pitkin. Se on helppo tapa treenata lihaksia poistumatta kotoa, vaikkakin lyhytraajaisten rotujen, kuten pienten koirien tai corgien, kanssa on oltava varovainen, sillä ne voivat helposti vahingoittaa itseään.
- Piilostaminen voi olla sekä fyysisesti että henkisesti haastavaa ja täydellistä sadepäivän viihdettä.
- Jos sinulla on kotona juoksumatto, voit kouluttaa koirasi juoksemaan juoksumatolla ja olla mukanasi harjoituksissa sisätiloissa.
Tanssiminen koiran kanssa, pyörällä ajaminen hitaasti ja turvallisesti sekä jalkapallon pelaaminen ovat muita tervetulleita ideoita. Tärkeää on joka tapauksessa ottaa huomioon se, mistä olemme keskustelleet alussa.
Viimeisiä ajatuksia koiran kanssa treenaamisesta
Koiran kanssa harjoittelu on kanava vahvistaa sidettäsi lemmikkisi kanssa, samalla kun te molemmat pysytte kunnossa. Sen pitäisi olla toimintaa, josta pidätte molemmat, erityisesti uskollinen ystäväsi. Arvioi sekä hänen asennetta että sopivuuttaan intensiivisempään toimintaan ja säädä hänen kanssaan tekemiäsi rutiineja aina tämän perusteella.
